在如此緊張的年末，公司為我們爭取了這么寶貴的培訓機會(huì )，我倍感珍惜！特別感謝市教委和市總工會(huì )推出，由開(kāi)放大學(xué)舉辦的免費培訓課程——職場(chǎng)壓力與情緒管理。

在課程學(xué)習中，著(zhù)名的心理學(xué)博士劉廣明老師通過(guò)豐富多樣、活潑互動(dòng)的教學(xué)方式，在愉快歡樂(lè )的氣氛中，很好地傳授了心理壓力的來(lái)源、科學(xué)管理情緒的方法、修煉良好心態(tài)的方法等方面的知識，整個(gè)講座形式新穎、內容豐富，富有感染力，使我受益匪淺。

如今社會(huì )，經(jīng)濟飛速發(fā)展，行業(yè)競爭日益激烈。我們所面臨的工作、家庭和社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(cháng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整，將會(huì )直接影響我們的健康，對我們的工作和生活產(chǎn)生巨大的危害。通過(guò)本次課程的學(xué)習，我了解到壓力的來(lái)源、學(xué)習了解壓的方法，可以在今后的工作生活中更好地幫助自己解壓，釋放壓力帶來(lái)的情緒波動(dòng)，保持良好的自我心態(tài)，調節好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境里認清自己的角色，時(shí)刻保持積極的心態(tài)。

總之，通過(guò)本次學(xué)習，我將認真面對自己生活工作中出現的壓力，用良好的心態(tài)調整情緒，保持樂(lè )觀(guān)積極，為社會(huì )、為企業(yè)、也為家庭發(fā)揮我最大的價(jià)值。